年纪大了，记性变差是不是只能顺其自然？

  在黄埔区文冲街道，答案是否定的。

  刚刚过去的7月，万科花园社区颐康服务站里笑声不断、掌声连连。一场场别开生面的“健脑防痴，守护记忆”长者认知健康系列专项活动，在这里火热开展。三场活动，场场爆满，辖区的长者们不仅学到了健脑知识，还在游戏中找回了年轻时的活力与笑容。

  很多长辈和家属都有个误区，觉得“人老记性差是正常的，没办法”。其实不然。认知衰退不是老年的“标配”，早筛查、早干预，就能有效延缓。

  正是基于这个初心，文冲街道家庭健康服务中心精心策划了这次系列专项活动。活动采取“科普+筛查+趣味实训”的阶梯式模式，目的就一个：让长者的脑子动起来，让记忆留得久一点，让晚年的生活质量高一点。

  【第一场】科普+魔豆训练：给大脑做一次“年检”

  7月10日，首场活动拉开帷幕。街道怡康服务中心柯灼院长用一口“听得懂的大白话”，给长者们科普了阿尔茨海默病的早期信号和预防妙招。现场不少阿姨感慨：“原来饮食和情绪影响这么大，以前真没注意！”

  光是讲理论可不够。在“魔豆实训”环节，长者们上手玩起了脑力游戏，一边玩一边练，记忆力、专注力、手眼协调能力全都调动起来了。活动最后，柯院长还为每位长者提供了一对一的免费认知筛查，给认知能力偏弱的老人量身定制了居家干预建议——这份“专属健脑方案”，让家属们直呼“太贴心了”。

  【第二场】思维棋对弈：脑力“棋”遇记

  如果说第一场是热身，那7月21日第二场就是真正的“脑力对抗赛”。

  活动在健脑手指操中热闹开场，大家跟着节奏“动动手指、醒醒脑”。紧接着的 “一枪四鸟”小游戏，考验的是手眼脑协同能力，现场笑声此起彼伏，有位叔叔笑着说：“我这手跟脑子都快各玩各的了，得多练！”

  重头戏是思维棋对弈。工作人员手把手教规则，长者们两两对阵，你来我往，既练逻辑思维，又练反应速度。不会玩的也不用担心，工作人员一对一辅导，确保每个人都能享受“烧脑”的乐趣。不少长者表示：“比在家看电视有意思多了，既能动脑，又能和老邻居们聊聊天。”

  【第三场】记忆翻翻棋：给记忆装个“强化器”

  7月31日，系列活动的收官之战如期而至。这一场，专门攻克短时记忆。

  先是复盘上次“一枪四鸟”的居家练习成果——长者们动作整齐熟练，看得出来回家真练了！接着是握力球训练，工作人员边带练边讲解：“手部神经和大脑认知是连着的，手劲练好了，脑子也更灵光。”

  最燃的当数记忆翻翻棋趣味比拼。长者们两两组队，比谁记得快、翻得准，场面既紧张又欢乐。社工全程巡回指导，帮大家梳理记忆思路。几轮下来，阿姨们意犹未尽：“回家让孙子跟我一起玩，他肯定赢不了我！”

  三场活动层层递进，从科普筛查到逻辑训练，再到记忆强化，搭建起了一条完整的“筛查—科普—分层实训”认知干预链条。更重要的是，长者们通过这些简单易学、不需要复杂器材的游戏，真正把“健脑”变成了生活习惯。

  守护银发族的认知健康，不是一阵风，而是一场持久战。

  文冲街道计生协负责人表示，下一步，街道将持续把健脑训练纳入常态化养老服务体系，持续推出更多分层分类的认知养护服务，丰富活动形式，完善服务链条，用心守护每一位长者的记忆与尊严，筑牢辖区老年群体幸福晚年的健康防线。

  您家老人有没有记性变差的小困扰？平时在家都怎么锻炼大脑？

来源：黄埔区文冲街道计生协